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ああ、宇宙だw

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食欲が~~~~~~

やばい、やばいぞ~
このままじゃリバウンドしてしまう(笑)


寒いけど明日から自転車通勤再開しよう!
目標週4日
往復45kmとして月720km
休日のロードと合わせて月1000km以上!


さて、続くのか!!!(笑)
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【 2012/12/18 (Tue) 】 ダイエット | TB(0) | CM(2)

ダイエットについてw

とりあえずダイエットのことでも書きますかねw

ダイエット前のスペック(2012.4)
身長167.5cm
体重77.8kg
体脂肪率25%

現在のスペック
身長167.5cm
体重61.3kg
体脂肪率11.5%

まずはきっかけですが
とある女性の友人に「ぽっちゃりだね」と言われました
当時お世辞にもぽっちゃりではなかったです。
「太っている」が妥当だと思われます

まあ、気を使って頂いたわけなのですが自分の中ではがんばらないといけないと心に決めまして

そんな大したことのないきっかけがあり家にあった折りたたみ自転車で片道24㌔の自転車通勤を決行したわけです。
しかし、さすがに小径車ではきつくすぐにクロスバイクを購入しました。
知らないうちに自転車地獄に嵌ってることとも知らずにね
自転車のことは別のお話として~

ボクが実際ダイエットをやって気づいたことがたくさんあります
とりあえずダイエットに必要な要素を挙げてみましょう。

①運動
②食事制限

ですかね?

まあ、やりかた次第ですが運動しても食べ過ぎりゃやせないし、食事制限だけしても痩せるが脂肪が減るのではなく筋肉が減ると言うことになります。
筋肉が減ると基礎代謝量が落ちてしまい痩せにくくなります。
痩せたとしてもリバウンドしやすい状態になってしまいます。

まあ難しいところです(笑)

では次回は食事制限を主に書いていこうと思います
【 2012/11/24 (Sat) 】 ダイエット | TB(0) | CM(0)
プロフィール

さとし

Author:さとし
ロードバイク2年生になりました!
全く成長してませんw


TIME VRS FLUIDITY(ロードバイク)
DEROSA MERAK EVOLUTION(ロードバイク)
BianchiROMAⅡ(クロスバイク)
Dahon Boardwalk D7 (折りたたみ自転車)


日常の色々なことを綴っていこうとおもいます
よろしくお願いします

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